Muuramessa on vaihtelevia latuja erilaisissa maastoissa. Latuinfo on seutukunnallinen palvelu, josta löytyy ajantasaiset tiedot latujen kunnosta. Helpompaa ja tasaisempaa hiihtolenkkiä kaipaaville suositellaan tekonurmella ja sen läheisyydessä olevaa ensilumen reittiä. Lisäksi sekä Muuratharjulle että Kinkomaan koulun ladulle on tehty pienet vaativuustasoltaan helpot lisälenkit.
Muuramen lähiliikuntapaikat sijaitsevat keskustassa Koulunmäellä, Kinkomaalla ja Isolahdessa. Lisäksi keskustan Vanhansahan polulle valmistui kesällä 2021 senioripuisto erityisesti ikääntyneiden liikuntapaikaksi. Lähiliikuntapaikat ovat kaikkien käytössä ilmaiseksi (poikkeuksena salibandykentän varatut vuorot).
